こんにちは。双極性Ⅱ型障害のとび太（@umayano2）です。
双極性障害と分かって、「人生終わった」と思ってから今日まで。
自殺することなく生きています。
そして、今、想像以上に”普通”で、いい感じの毎日を過ごしています。
これから、双極性障害に関する下記のテーマについて、それぞれ記事を書き次第、更新してゆきたいと思っています。
どれも、私が経験したことを元にしています。
これらの記事は、双極性障害と診断されたばかりの頃の私のような人に役に立てて貰えたらと思いながら書きました。
双極性障害ビギナーさんはもちろん、双極性障害の症状をもっと改善したい人にも、ぜひ読んで欲しいです。
はじめに
・メッセージ
第１ステージ 受容と理解
- 障害を受け入れる
はじめの一歩。自分のお葬式をしよう - 診断されたらまずやってほしいこと
まずやってほしいこと５選 - 症状を抑える基本
気分の波を穏やかにする方法 - 【当事者から見た】双極性障害とはこんな病気
- 障害者として生き抜くためのマインドセット
第２ステージ よりよく
- 自分の「説明書」をつくろう
どんな「気分」がある？
「からだの症状」にも注意 - 気分をもっと安定させよう
波の記録ツール（リズム表など） - お金について
実際にかかっている治療費（診察代、薬代など） - 双極性障害との向き合い方
双極性障害ともっといい関係になれる考え方 - 人間関係
- 認知の改善
第３ステージ 発展 生きたい人生を生きる
- 人生設計
- 仕事
- 子を持つこと
まだまだ未熟者ではありますが、どうぞよろしくお願いいたします。
お互いに、よりよく穏やかな人生を行きてゆきましょう。
| ◎ご質問、ご意見などもお待ちしております。どんな些細なことでも嬉しいです♪ |
双極性Ⅱ型障害。精神障害や発達障害でも生きやすくなる方法を試行錯誤・発信中。
道東の牧場に勤めながら、馬の師匠の元で馬の乗り方や馬つくりを学びました。
馬のいるゲストハウス『うまやの宿』の実現を目指しています。
多様な生き方を応援します。
コメント
こんにちは。とても参考になるブログありがとうございます。更新を楽しみにしています。
質問があります。最初に鬱になったときはどのくらい続きましたか、また2回目のうつの方はどのくらいでしたか？
ひとりさん
こんにちは。
大変うれしいお言葉、そしてご質問ありがとうございます。
ご質問について、記事の形にして回答させていただきました。タイトルは「Q2」から始まります。そちらをご覧いただけましたら幸いです。
見つからない場合は、ホーム画面に一度戻っていただき、一番上にあるメニューから「Q&A」をクリックしてください。
もしご不明な場合などありましたらお気軽にご指摘ください。
さっそくご回答いただきありがとうございました。
すごく丁寧に教えてくださりとても参考になり、大変感謝しています。ここまでしっかり回答いただけるとは思っていませんでした。わかりやすく、そして読みやすかったです。
ただ、色々と聞いてしまったので、とびたさんの体に負担をかけてしまったのではないかと心配になりました、、、。どうぞゆっくりしていただき、ご自愛ください。
記事を読み、色々ご苦労されているのが伝わりました。今は北海道にいらっしゃるとのこと、自然に囲まれ羨ましいです。私は都会の方なので。
これから落ち着きましたらこちらの近況もお伝えできればと思います。
ありがとうございました。
ひとりさん
コメント、そして感想をくださりありがとうございます！
よかったです！
ご心配ありがとうございます。優しいお気遣い、嬉しいです。
体調のことなどで、記事に書いた部分などを読んでくださってご心配をかけてしまっていたらすみません。
返信が遅くなってしまった際に、不快にさせてしまったら申し訳ないと思い記述した経緯でした。
お言葉に甘えて、マイペースに、ムリのない範囲でやらせていただきますね＾＾どうぞこれからもよろしくお願いいたします。
実は、4月からは関東に住んでいるんです。連日ほんとに暑いですね！既に北海道に戻りたくなっています…
ひとりさんは都会暮らしなのですね。どうぞお体無理せずお過ごしください。
のんびり、お待ちしています。
こちらこそ、ありがとうございました。