双極性障害

双極性II型障害の当事者として１つの例になれたら幸いです。

※このブログでの『双極性障害』は、双極症、躁うつ病と同じです。

「人生終わった…」双極性障害と診断されたら読んでほしい記事まとめ

「双極性障害になったらまずどんなことをしたらいいか」をまとめました。双極性障害と診断されたばかりの人はもちろん、症状改善を目指している人などにも活用していただけると思います。内容は全て私が実際に経験したものを元にしています。

違いを解説！【うつ病／うつ状態／抑うつ】経験談も交えて紹介します

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双極性障害の【気分の種類】当事者が『うつ／躁／混合状態』を紹介します

双極性障害の「気分」を種類分けして、マッピングしてみました。双極性障害の「気分」で代表的なのは、「うつ（鬱）」、「躁」、「混合状態」ですが、実際にはどんな症状なのでしょうか。この記事では、私が実際に経験している気分を紹介しています。

【睡眠覚醒リズム表】とは？なぜ書くの？当事者がかんたんに解説します

睡眠覚醒リズム表とは？睡眠覚醒リズム表はなんで書くの？といった疑問について、うつ・双極性障害の当事者がまとめました。睡眠覚醒リズム表の基本的なところを解説します。おすすめや実際の睡眠覚醒リズム表も紹介。

双極レポート

双極性障害の私の「気分の波」がどんな感じか、実際の睡眠覚醒リズム表の記録を見ながら1ヶ月を振り返ります。

私が特に参考にしているオススメの本です。

▽よくわかる双極性障害

（少し古いですが…）

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▽うつと気分障害

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【目が良くなった！？】双極性障害の8Kモード〜目の疲れと躁と鬱〜