※このブログでの『双極性障害』は、『双極症』、『躁うつ病』と同じに使っています。
▽双極性障害のカテゴリ一覧
- 双極性障害について
- 症状改善・ヒント
- 特にうつについて
- 経験談・エピソード
- 過食嘔吐
- 睡眠覚醒リズム表
- 双極レポート（毎月のリズム表）
- 人間関係（カミングアウト/接し方）
- 妊活～妊娠
- 子育て
- 人生・進路選択
- 精神科・くすり
- お金
- 遺伝
私は、双極性II型障害だと分かったばかりの頃、どうしたら良いか分からず『マニュアル』的なものが欲しい、とすごく思いました。
それから、調べて知識を取り入れ、自分の心身で試行錯誤して、見えてきたこと、掴めた方法をこのブログでは紹介しています。
障害は絶望じゃない。生きていちゃダメなんて絶対そんなことはない。
そして、生まれ持った障害は治らなくても、症状は改善できる。生きやすくなれる。
それを、私の人生かけて、証明したい。
そんな想いが原動力です。
双極性障害の一当事者として、同じ精神疾患を持つ人たちをはじめ、一人でも多くの人へ、この障害について知ってもらえたら嬉しいです。
双極性障害ビギナーさんにおすすめの記事
※画像をクリックしてページを開けないときは、お手数ですが緑の文字のところをクリックください。
人生終わった…双極性障害と診断されたらまず読んでほしい記事まとめ
「双極性障害になったらまずどんなことをしたらいいか」をまとめました。双極性障害と診断されたばかりの人はもちろん、症状改善を目指している人などにも活用していただけると思います。内容は全て私が実際に経験したものを元にしています。
umayano.com
2020.11.26
【気分の波の抑え方】双極性障害なら絶対やってほしい！症状改善の方法
双極性障害・うつ病など気分障害の【気分の波】を穏やかにする方法です。根本から改善を抑えることを目指しています。双極性２型障害の私が実際にやってみて効果があったのは、『規則正しい生活』と『脳を疲れない』ことです。
umayano.com
2020.10.10
双極性障害の人気記事
双極性障害は【身体症状】もつらい！体調不良・体や感覚の変化まとめ
双極性障害（躁うつ病）の症状には「気分の波」だけではなく【身体症状】もあります。この記事では、身体で感じられる症状について私が実際に感じたことがある症状をまとめました。この不調はいったい何なのか？もしかすると双極性障害が原因かもしれません。
umayano.com
2020.11.24
違いを解説！【うつ病／うつ状態／抑うつ】経験談も交えて紹介します
...
umayano.com
2020.01.18
双極性障害の【混合状態】って何？症状と対処法を当事者が解説します！
双極性障害の当事者が『混合状態』についてまとめます。混合状態ってどんな感じ？混合状態は何が危険なの？鬱と躁が混ざるとどうなる？といったことや、対処法を解説。実際の症状の出方を知って、予防や症状改善に役立ててみてください。
umayano.com
2020.07.06
【睡眠覚醒リズム表】とは？なぜ書くの？当事者がかんたんに解説します
睡眠覚醒リズム表とは？睡眠覚醒リズム表はなんで書くの？といった疑問について、うつ・双極性障害の当事者がまとめました。睡眠覚醒リズム表の基本的なところを解説します。おすすめや実際の睡眠覚醒リズム表も紹介。
umayano.com
2020.09.16
私の実際の『気分の波』
双極性障害と診断されてから、現在まで、毎日記録を付けてきました。
双極性Ⅱ型の症例の一つとして、私の私生活も含め、月ごとにレポートとしてまとめています。
お時間があるときにでも覗いてみてください。
双極レポート（毎月の睡眠覚醒リズム表）
双極性障害の私の「気分の波」がどんな感じか、実際の睡眠覚醒リズム表の記録を見ながら1ヶ月を振り返ります。
umayano.com
主な参考文献
私が特に参考にしているオススメの本です。
▽よくわかる双極性障害
（少し古いですが…）
▽うつと気分障害
＊コメントやご質問大歓迎です＊
▽ブログトップに戻る
うまやの |
umayano.com
▽双極性障害のカテゴリトップに戻る
なってみて分かった！【当事者が思う】双極性障害はこんな病気
...
umayano.com
2020.03.14
