【ごはん作りストレス】気遣いすぎ?無理そうなときは買ってきてもらうぞ!

【ごはん作りストレス】気遣いすぎ?無理そうなときは買ってきてもらう! 妊娠・子育て

 

 

こんにちは。

私は、ときどき、不安が強いです。

そして、コミュニケーションが苦手です。

夫に対しても、です。

 

もうすぐ8ヶ月の息子を育てているのですが、『ごはん作り』がストレスで、精神的に不安定になってしまいました。

 

そこで、夫に相談したところ、すっきり解決したので、簡単に書き記したいと思います。

 

「ごはん買ってきて」と言えば良いだけなんですが、なかなか言えなくなってしまって…。

私と同じで、なかなか言えないという人や、気を使いすぎてしまう人、どうしたらいいか分からない人に、ちょっとでもヒントになれたら嬉しいです。

 

 

 

『夕ご飯ストレス』を解消してくれた言葉

夫と話したことを紙1枚にまとめると、こんな感じでした。

(いきなり情報ぜんぶ出してすみません。)

 

夫が言ってくれたことメモ。【ごはん作りストレス】解決。ムリそうなときは買ってきてもらう!

 

  • ご飯が間に合わなさそうなとき
  • 気持ち面でムリそうなとき
  • おかずが微妙なとき

など、晩ご飯でモヤモヤしたり、不安になったときは「買ってきて」と頼んでOK、ということになりました。

 

あと、「気を使いすぎないで、お互い疲れちゃうから」と言ってもらいました。

 

 

ストレスを生む原因だった考え方

「買ってきて」と私が言いにくかったのは、

  • 仕事上がって疲れてるかな…
  • レトルトや冷食じゃ嫌かな…

ということが頭をよぎってしまうからでした。

 

また、

  • コンビニ飯とか惣菜は高いな…

と、節約を考えすぎてしまっているのもありました。

来春に北海道に移住を考えているので、お金を貯めたいと思っています。

でも、「今日買ってきてもらった数百円を、将来お金が無くなったときに後悔してるかもしれない…」、と夫に言ってみて、自分でちょっと病的だなと思いました

 

【不安】という症状が出ていた、と言えるかもしれません。

 

 

 

息詰まる前に話せばよかった

私は、夫との関係などでモヤモヤやストレスを感じてきたら、『家族会議』をお願いしています。

【”ゆる”家族会議】のすすめ!もっと夫婦円満で平和な毎日に!
『ゆる家族会議』とは、夫/妻といったパートナーと【問題解決】をするのにとてもオススメの方法です。日々のイライラ、ストレスを溜める前に、『ゆる家族会議』をしてスッキリ解消しましょう!なんでも話しやすい、最強のふたりになれるはず。

私は、一度お互いに言葉にして出してもらっておくと、信じるものが形になるので、とても楽になります。

 

今回は、涙がでたり、夜にすごくイライラするようになって参ってしまって、やっと夫に話を振ったのですが、もっと笑顔で軽く話せるうちに話せばよかったと思いました。

話してみれば、こんなに簡単なことだったんだと、ほっこりです。

 

▽メンタルが荒れた8月

双極レポート【2020年8月】とりあえず表だけ
...

(自分でアザ作ったりしちゃったのです…)

 

 

記録しておく大事さ

私は双極性障害というのもあり、気分の差がすごいです。

ネガティブなときにはめっちゃ悩んで気にしていたはずのことでも、気持ちが上がったらすっかり思い出せなくなっていたりします。

なので、紙などに記録しておくと、後でとても良いなぁと感じています。

 

今回は、話し合いの後に夫が「今日の話をどこかに書いておくといいかもね」と言ってくれて、さすが私のことを良く知ってくれているんだなぁと感動しました。

(事実、話を聞いてもらってホッとして、速攻で忘れかけていた自分がいました…)

 

照れることもわざと書く

のろけみたいで恥ずかしさもありますが、メモにはわざと、『夫が言ってくれた優しい言葉』も大きく書きました。

書いてあれば、夫の気持ちや愛情を、なるべく正確に思い出せますしね。

記憶間違いとか思い込みで、「そんなこと言ってないよ!」とかトラブルになるのも避けられると思います。

 

 

まとめ:ちょっとしたことでも早めに話すのが大事!

育児中は、毎日子どものことを見て、家事して…そんなうちに、いつのまにか視野が狭くなってしまうみたいです。

 

これから、病む前に、爆発する前に、早めに相談するようにしたいです。

今回みたいに、何に自分がストレスを感じているのかハッキリ分からなくても、話していいんだとわかりました。

 

 

それでは、以上でした。

お読みくださりありがとうございました。

 

改めて、『家族会議』おすすめですよ〜!

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