双極レポート【2020年8月】とりあえず表だけ

双極レポート（毎月の睡眠覚醒リズム表）

2020.09.15

こんにちは。いつもありがとうございます。

双極性Ⅱ型障害のとび太（@umayano2）です。

2020年8月の睡眠覚醒リズム表です。

どうまとめようか考えているうちに2週間くらい経ってしまって、まだまとまらないので、今回はとりあえず表だけです。

▽今月のリズム表

中央の青い線が「気分の波」です。

▽Daylioアプリの気分の波

鬱っぽいと過食してしまうという相関が読み取れそうです。

▽コロナの状況

落ち着いてきましたが、第3波の前の底でしょうか。

不謹慎かもですが、ほんとに綺麗な放物線だなぁと思ってしまいます。

暑かったですね。

蚊とゴキには悩まされない夏でしたが、ダニがいて、かゆいです。

なんで私は赤ちゃんより刺されやすいのー（泣）

▽先月のレポート

双極性Ⅱ型障害【レポート2020年7月】調子良くてこわい

▽翌月のレポート

双極レポート【2020年9月】まだまだ不安定。ダニに参った！

双極性障害2020年9月の睡眠覚醒リズム表です。当事者目線で1ヶ月の振り返りをします。

▽過去のレポート一覧

双極レポート（毎月の睡眠覚醒リズム表）

双極性障害の私の「気分の波」がどんな感じか、実際の睡眠覚醒リズム表の記録を見ながら1ヶ月を振り返ります。

▽関連記事

リズム表ダウンロードページ

【気分の波の抑え方】双極性障害なら絶対やってほしい！症状改善の方法

双極性障害・うつ病など気分障害の【気分の波】を穏やかにする方法です。根本から改善を抑えることを目指しています。双極性２型障害の私が実際にやってみて効果があったのは、『規則正しい生活』と『脳を疲れない』ことです。

▽双極性障害トップへ戻る

双極性障害

双極性障害（躁うつ病／双極症）の経験談・症状改善の方法・人間関係など、当事者視点で書いたブログ記事一覧です。双極性II型障害。

馬と一緒に森をDIYして宿を開きたい。

2021年に親子で北海道・十勝に移住しました。

双極性Ⅱ型障害・発達障害グレーゾーン（ASD）の症状改善に試行錯誤中。

多様な生き方を応援します。

umayano.com/profile

コメント