こんにちは。いつもありがとうございます。
双極性Ⅱ型障害のとび太（@umayano2）です。
2020年8月の睡眠覚醒リズム表です。
どうまとめようか考えているうちに2週間くらい経ってしまって、まだまとまらないので、今回はとりあえず表だけです。
▽今月のリズム表
中央の青い線が「気分の波」です。
▽Daylioアプリの気分の波
鬱っぽいと過食してしまうという相関が読み取れそうです。
▽コロナの状況
落ち着いてきましたが、第3波の前の底でしょうか。
不謹慎かもですが、ほんとに綺麗な放物線だなぁと思ってしまいます。
暑かったですね。
蚊とゴキには悩まされない夏でしたが、ダニがいて、かゆいです。
なんで私は赤ちゃんより刺されやすいのー（泣）
▽先月のレポート
双極性Ⅱ型障害【レポート2020年7月】調子良くてこわい
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2020.08.12
▽翌月のレポート
双極レポート【2020年9月】まだまだ不安定。ダニに参った！
双極性障害2020年9月の睡眠覚醒リズム表です。当事者目線で1ヶ月の振り返りをします。
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2020.11.01
▽過去のレポート一覧
双極レポート
双極性障害の私の「気分の波」がどんな感じか、実際の睡眠覚醒リズム表の記録を見ながら1ヶ月を振り返ります。
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▽関連記事
リズム表ダウンロードページ
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2021.01.30
【気分の波の抑え方】双極性障害なら絶対やってほしい！症状改善の方法
双極性障害・うつ病など気分障害の【気分の波】を穏やかにする方法です。根本から改善を抑えることを目指しています。双極性２型障害の私が実際にやってみて効果があったのは、『規則正しい生活』と『脳を疲れない』ことです。
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2020.10.10
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双極性障害
双極性障害（躁うつ病／双極症）に関するブログ記事一覧です。双極性II型障害の当事者が、実際の経験を元に書いています。
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