双極レポート【2020年8月】とりあえず表だけ

双極レポート【2020年8月】睡眠覚醒リズム表 双極レポート

 

こんにちは。いつもありがとうございます。

双極性Ⅱ型障害のとび太(@umayano2)です。

 

2020年8月の睡眠覚醒リズム表です。

 

どうまとめようか考えているうちに2週間くらい経ってしまって、まだまとまらないので、今回はとりあえず表だけです。

 

 

▽今月のリズム表

中央の青い線が「気分の波」です。

双極レポート【2020年8月】睡眠覚醒リズム表

 

▽Daylioアプリの気分の波

双極レポート【2020年8月】

鬱っぽいと過食してしまうという相関が読み取れそうです。

 

▽コロナの状況

落ち着いてきましたが、第3波の前の底でしょうか。

不謹慎かもですが、ほんとに綺麗な放物線だなぁと思ってしまいます。

 

 

暑かったですね。

 

蚊とゴキには悩まされない夏でしたが、ダニがいて、かゆいです。

なんで私は赤ちゃんより刺されやすいのー(泣)

 

 

 

▽先月のレポート

双極性Ⅱ型障害【レポート2020年7月】調子良くてこわい
...

 

▽翌月のレポート

双極レポート【2020年9月】まだまだ不安定。ダニに参った!
双極性障害2020年9月の睡眠覚醒リズム表です。当事者目線で1ヶ月の振り返りをします。

 

▽過去のレポート一覧

双極レポート
双極性障害の私の「気分の波」がどんな感じか、実際の睡眠覚醒リズム表の記録を見ながら1ヶ月を振り返ります。

 

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リズム表ダウンロードページ
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【気分の波の抑え方】双極性障害なら絶対やってほしい!症状改善の方法
双極性障害・うつ病など気分障害の【気分の波】を穏やかにする方法です。根本から改善を抑えることを目指しています。双極性2型障害の私が実際にやってみて効果があったのは、『規則正しい生活』と『脳を疲れない』ことです。

 

 

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双極性障害(躁うつ病/双極症)に関するブログ記事一覧です。双極性II型障害の当事者が、実際の経験を元に書いています。

 

 

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