こんにちは。
双極性Ⅱ型障害のとび太です。
私の実際の睡眠覚醒リズム表を見ながら、気分の波や症状について、振り返りをします。
2020年11月の睡眠覚醒リズム表
基本的には安定していたのではないかなと思います。
秋の気持ちいい天気に誘われて、お散歩も毎日のように行っていました。自覚はなかったのですが、往復1時間くらいのコースになるとオーバーすぎるようです。
ベビーカー押すのって意外と疲れるのかな。
気分波については、休日を上手く過ごせず、落ちたときが2回ありました。また同じパターンだ…とひどく悔しかったです。
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2020.09.15
出かける・出かけないの判断を当日にしなければならなくなり、それだけで考えることがキャパオーバー。フリーズしてしまいました。
暗くなって寒い中ベビーカーを押して歩き続けてしまいました。
充実していたはずなのですが、余裕もなかった11月でした。
▽落ち葉の写真をたくさん撮りました。
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双極レポート【2020年10月】お出かけドタキャンごめんなさい
双極性2型障害の睡眠覚醒リズム表、2020年10月です。
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睡眠覚醒リズム表【2020年12月】忙しいけれど穏やかな一年の締めくくり。
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2020.09.16
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2020.02.16
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双極性障害
双極性障害（躁うつ病／双極症）に関するブログ記事一覧です。双極性II型障害の当事者が、実際の経験を元に書いています。
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