双極レポ【睡眠覚醒リズム表2021年7月】昼寝しないとやっぱダメだ

双極性障害月次レポ【睡眠覚醒リズム表2021年7月】昼寝しないとやっぱダメだ MORE

 

こんにちは。

双極性Ⅱ型障害のとび太です。

2021年7月の、双極性障害の闘病記録です。

 

 

2021年7月の睡眠覚醒リズム表

双極性障害月次レポ【睡眠覚醒リズム表2021年7月】昼寝しないとやっぱダメだ

 

荒れるのは、昼寝していないときが多いように思いました。

心身に余裕がなくなると私は本当にダメだなぁと思います。

 

頑張って息子の昼寝時間を調整して、自分も横になれる時間を確保するぞ〜!

 

 

 

来月に向けて

来月は8月、夏も後半戦!でしょうか。

 

夏は荒れやすい傾向が見えてきたので、

厳しく、『無理しない』を徹底していきたいです。

 

帯広周辺は公園がたくさんあって(しかも充実していてデザインもかわいい!)、本当にありがたいです。
コロナだけど、毎日違うことをして過ごせて嬉しい。

引っ越してきてよかったなぁ。

 

 

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