【閲覧注意】過食しやすい食べ物と過食嘔吐のとき選びがちな食品

【閲覧注意】過食で選びがちな食べ物と過食嘔吐しやすい食べ物 過食(過食嘔吐)

 

※この記事は、過食嘔吐についての記事です。生臭い記述になっているかもしれないので、苦手な方はページをお戻りください。

 

 

 

こんにちは。

私は過食嘔吐とは、もう8年ほどの付き合いになります。

相変わらず今もやってしまいますが、1回に食べる量はかなり減ってきました。

 

この記事では、私が過食嘔吐しやすい(過食するときに手にとってしまいやすい)食べ物を書きます。

※この記事では、“過食しやすい”は、食べるときに喉を通りやすいという意味ではないです。同様に、吐きやすい”は、“吐くときに喉を通りやすい”という意味ではないです。

 

 

 

過食しやすい食べ物リスト

無性に食べたいとき、冷蔵庫の中、部屋の中、探してしまうんですよね。

食べられればなんでもいいようなんですが、意外とそうでもないみたいです。

 

糖質

特に選びがちなのは甘いものです。

炭水化物とか、糖質と言われるものですね。

  • 甘くてサクサク系:クッキー、クラッカーなど
  • 甘くてしっとり系:ドーナツ、菓子パンなど
  • 主食系:グラノーラ、食パンなど

食パンは、生のままや凍ったままで1斤とか食べてしまうこともありました…。

 

水分が少なすぎるものより、少し油っけがあってしっとりした口当たりのものをよく食べるかもしれません。

 

パリパリしていたり、歯応えがある食品…スナックやお煎餅なども止まらなくなりがちですが、しょっぱいのでそんなに大量には食べられないですね。

 

炭水化物は比較的安くて量が多いのも、手が伸びやすい理由の一つです。

 

 

さかなの加工品

青魚が好きなので常備しているのですが、これらを食べると最終的に吐くことにつながることが多い食品です。

  • 缶詰
    (さかな、特にサバ水煮缶)
  • 魚肉ソーセージ

もう何度も何度も、これらを食べたときは最後には吐いてしまってきたので、ふつうに食べるときも「吐くのかな…」とか、過食嘔吐が頭をよぎるようになってしまいました。

 

 

『体に良いもの』も食べてます(?)

過食してしまうとき、『健康に良い』とか『糖質が少ない』とかいう食品を選んだりもします。

太りたくないとか、ダルくなりたくないとか、食べているのに矛盾したこと(悪あがき?)を考えてしまうからです。

たとえば、ナッツとか、チーズとかです。

 

『体に良いもの』を選んだとしても、結局は、食べているうちに、どんどんともっと食べたくなって、糖質も追加してしまうことが多いですが…。

 

 

母がくれた食べ物

また、過食嘔吐しやすいものに、『母がくれた食べ物』があります。

急にくれたとか、欲しいか訊かれずに一方的にもらうのが苦手みたいです。

過食嘔吐と、母と、私。魚肉ソーセージを捨てた日に思うこと
...

 

 

以上のように、私は、『過食したいとき(食べたい衝動が強いとき)』に、糖質(甘いものや炭水化物)を食べがちです。

カロリーもすごいですし、血糖値などの面でも身体に悪いですよね…。

(糖質食べると2時間後には鬱っぽくなります。)

 

 

 

噛めればなんでもいい

以前、過食嘔吐をしないように頑張っていたときがあったのですが、やっぱり「食べたい食べたい…」

なんとなく手を噛んでみました。

左手の、前腕?のところです。

「あ、なんか良い。」

落ち着くというやつなのでしょうか。

 

「食べたいのは、噛みたいから」なのか!と気づきました。

だから、過食するときは、モグモグできる食べ物を選びがちなんだなぁと思いました。

ヨーグルトとか、スムージーとか、アイスとかはそんなに選ばないかも…。

 

 

おいしいと思っているの?

先日夫に、過食したと言ったら(このときはコーンフレークのプレーン味)、「ほんとうに美味しい?」と訊かれました。

私は迷いました。

多分、おいしいとは感じていないかも、と思いました。

最初は「おいしいな〜」と思って食べ始めていたはずなのですが…。

 

分かってきたのは、過食しているときは、味はあまり感じていない、ということです。

味よりも多分、噛むことや、食感、のどごしなのでしょうね。

(のどごし、と友人と話したときはドン引きされました)

 

逆にいえば、「美味しい!」と、うなるくらいに思うものって、吐くほどは食べられないんですよね。不思議。

皆さんはどうでしょうか?気になります。

 

味を感じていないとしたら、もしかすると少し鬱っぽいのかもしれません(双極性障害型の)。精神科に行っていいレベルだと思います。
 
 
 

最後に

もしかすると、この記事を読んでいる方の中には、今まさに食べている最中の人もいるかもしれません。

そう思うのは、私がそうだったからです。床に座って、過食しながらスマホで検索、というのが定番でした。

(できればその手で心療内科を予約してください、と過去の自分に言いたいです。≫精神科・メンタルクリニックの選び方!確認したいポイントとコツ

 

食べ物をムダにしてしまったとか、今は自分を責めないで…

次の食事を、味わって食べたらいいのさ!

 

 

過食(過食嘔吐)してしまうのは、『ストレス』を感じているから。

なので、その根っこのストレスをどうにかしないと、過食をSTOPするのは難しいと思います

過食は、ストレスがあるサインですよー!

 

 

その過食は双極性障害かも?

ちなみに、私は、過食嘔吐は双極性障害に由来していました。

私は、吐くのは2週間に1回とかなのですが、自分では"普通"だと思っていたんですね。

でも、そのレベルでも“異常”だったようなので、過食してしまう人は、一度メンタル系の病院に行って伝えてみてほしいです。

双極性障害なら、があれば食欲も落ち着くので、すごく楽になります…!

▽精神科や心療内科の選び方

精神科・メンタルクリニックの選び方!確認したいポイントとコツ
...

 

 

 

それでは、大回りしてしまいましたが、私の過食しやすい食べ物の紹介でした。

 

最後にもう一度。
私みたいに銀歯がギラギラになる前に、食べた後は歯磨きしてくださいね!

▽過食嘔吐した後は、研磨剤が入っていないハミガキがおすすめです。
私が使っていた『コンクール』は、からくなく泡立ちが少ないので、ブラッシングを丁寧にできる気がします。

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液体歯磨きも◎ですね。

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▽過食で糖質を摂りすぎた体にビタミンBを。食べ過ぎたとき、だるいときなどに飲んでいます。ハイ-レモンみたいな酸っぱい味で我が家のお気に入り。

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▽食べても、吐いてもいいんです。

【過食嘔吐】吐くために食べてもいいと思う。その理由。
私は、過食嘔吐をしてもいいと思っています。その大きな理由は、過食嘔吐を我慢しても解決にならないこと、吐いてしまった方が早く切り替えられることです。過食嘔吐を思いっきりやってみるのをオススメしたいくらいです。過食嘔吐を治すために。

 

 

 

 

 

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