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睡眠・覚醒リズム表【とび太アレンジ版】 リズム表

 

 

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【リズム表の書き方】毎日をデータ化して最強ツールを手に入れよう!
こんにちは。双極性Ⅱ型障害のとび太(@umayano)です。この記事では、リズム表(とび太ver.)の記入方法を詳しく解説します。このリズム表は、記録を続けてゆくことで自然に「生活リズム」が整えられ、「認知行動療法」にもつながるように作りま

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