「人生終わった…」双極性障害と診断されたら読んでほしい記事まとめ

「人生終わった…」双極性障害と診断されたら読んでほしい記事まとめ まず読んでほしい記事

 

こんにちは。とび太(@umayano)です。

 

双極性障害と分かって、「人生終わった」と思ってから今日まで。

 

自殺することなく生きています。

 

そして、想像以上に”普通”で、いい感じの毎日を過ごしています。

 

 

これから、下記のテーマについて、それぞれ記事を書き次第、更新してゆきたいと思っています。

どれも、私が経験したことを元に、文献から得た知識などを合わせてまとめています。

 

この記事が目指しているものは、双極性障害と診断されたばかりの頃の右も左もわからなかった自分が欲しかった、双極性障害と生きてゆくための【マニュアル】のようなものです。

 

人生が終わって、始まりだした、双極性障害としての人生。

双極性障害と生きてゆくためのスタートアップとして、どうぞご覧ください。

 

はじめに

・メッセージ

 

第1ステージ 受容と理解

・はじめの一歩~自分のお葬式をしよう

・まずやってほしいこと

・波を穏やかにする方法

・当事者から見た双極性障害とはこんな病気

・生き抜くためのマインドセット

 

 

第2ステージ よりよく

・自分を知る

・波の改善ツール(リズム表など)

・お金について

双極性障害ともっといい関係になれる考え方

・人間関係

・認知の改善

 

第3ステージ 発展 生きたい人生を生きる

・人生設計

・仕事

・子を持つこと

 

 

 

コメント

  1. こんにちは。とても参考になるブログありがとうございます。更新を楽しみにしています。
    質問があります。最初に鬱になったときはどのくらい続きましたか、また2回目のうつの方はどのくらいでしたか?

    • ひとりさん
      こんにちは。
      大変うれしいお言葉、そしてご質問ありがとうございます。

      ご質問について、記事の形にして回答させていただきました。タイトルは「Q2」から始まります。そちらをご覧いただけましたら幸いです。
      見つからない場合は、ホーム画面に一度戻っていただき、一番上にあるメニューから「Q&A」をクリックしてください。

      もしご不明な場合などありましたらお気軽にご指摘ください。

      • さっそくご回答いただきありがとうございました。
        すごく丁寧に教えてくださりとても参考になり、大変感謝しています。ここまでしっかり回答いただけるとは思っていませんでした。わかりやすく、そして読みやすかったです。
        ただ、色々と聞いてしまったので、とびたさんの体に負担をかけてしまったのではないかと心配になりました、、、。どうぞゆっくりしていただき、ご自愛ください。

        記事を読み、色々ご苦労されているのが伝わりました。今は北海道にいらっしゃるとのこと、自然に囲まれ羨ましいです。私は都会の方なので。

        これから落ち着きましたらこちらの近況もお伝えできればと思います。

        ありがとうございました。

        • ひとりさん

          コメント、そして感想をくださりありがとうございます!
          よかったです!

          ご心配ありがとうございます。優しいお気遣い、嬉しいです。
          体調のことなどで、記事に書いた部分などを読んでくださってご心配をかけてしまっていたらすみません。
          返信が遅くなってしまった際に、不快にさせてしまったら申し訳ないと思い記述した経緯でした。

          お言葉に甘えて、マイペースに、ムリのない範囲でやらせていただきますね^^どうぞこれからもよろしくお願いいたします。

          実は、4月からは関東に住んでいるんです。連日ほんとに暑いですね!既に北海道に戻りたくなっています…
          ひとりさんは都会暮らしなのですね。どうぞお体無理せずお過ごしください。

          のんびり、お待ちしています。
          こちらこそ、ありがとうございました。